Упражнения против целлюлита (с картинками)

Чтобы достичь желаемого эффекта, ты должна:
— Ежедневно по 15 минут выполнять все 5 упражнений, лучше всего утром;
— Устраивать себе 1-3 раза в неделю 30-минутную кардио-тренировку, которая дает большую нагрузку на соединительную ткань и укрепляет ее;
— Два раза в неделю заниматься в воде или просто плавать.
— Делать контрастный душ и массаж щеткой или антицеллюлитным мылом.

Ягодицы и бедра

Встань на четвереньки (1).
Оторви левую ногу от пола и, не разгибая, подними как можно выше (2). Задержись в этом положении и опусти ногу, но не касайся пола. Повтори по 15 раз каждой ногой.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ, НАЖМИТЕ НА СТРЕЛКУ НИЖЕ
Поделись с друзьями



Подпишись на Facebook

Страница: 1 2